Pertemuan 7 PJOK – Permainan Kasti

Assalamualaikum
Apa kabarnya hari ini?
Semoga senantiasa sehat dan tetap dalam lindungan Allah S.W.T
Baik langsung saja disimak pemaparan materi untuk pertemuan pertama ini ya anak-anak

Teknik Melempar Bola

Teknik Melempar Bola

Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yaitu:

A. Melempar Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan teknik melempar bola menyusur tanah:

  • Pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari tangan.
  • Posisi badan pemain harus membungkuk.
  • Ayunkan lengan ke belakang kita serta ke depan melalui bawah.
  • Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada sasaran.

B. Melempar Bola Mendatar

Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan teknik melempar bola mendatar:

  • Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
    Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
  • Badan  dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah  bawah ke atas.
  • Lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan dituju.

C. Melempar Bola Melambung

Melempar Bola Melambung

Cara melakukan melempar bola melambung:

  • Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
    Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
  • Badan  dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah  bawah ke atas.
  • Lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, jika kita menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di depan, begitu juga sebaliknya.
  • Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan.
  • Pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.

D. Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan melempar bola memantul tanah:

  • Kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan.
  • Ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.
  • Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.

Teknik Menangkap Bola

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Menangkap Bola Mendatar.
  2. Menangkap Bola Melambung.
  3. Menangkap Bola Menyusur Tanah.
  4. Menangkap Bola Memantul Tanah.

Adapun cara untuk melakukan keempat teknik tersebut. Sebab keempat teknik tersebut pada dasarnya sama saja, yakni:

  • Pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola.
  • Menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan serta kedua telapak tangan kita dibuka sehingga akan membentuk setengah bola.
  • Pada waktu perkenaan bola pertama pada telapak tangan, maka harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

Teknik Melambungkan Bola

Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan yang bagus kepada pemukul:

Cara untuk melakukan teknik ini yaitu:

  • Badan berdiri dengan posisi yang tegak.
  • Jika kita melempar dengan menggunakan tengan kanan, maka posisi kaki kanan berada di depan.
  • Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha kanan.
  • Condongkan badan ke arah depan.
  • Putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran 360°.
  • Diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. Kemudian ayunkan lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

SUMBER : https://www.yuksinau.id/kasti/

baik anak-anak itulah pemaparan materi untuk pertemuan kali ini, semoga bermanfaat ya.

untuk tugas ringannya bisa klik DISINI anak-anak

Stay Safe and Stay Healty !
SALAM OLAHRAGA !!

Wassalamualaikum

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *